Aktuelles auf CrossFit Journal
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Die typischen Fitnessgeräte wirst du bei uns nicht finden. In der CrossFit Box trainieren wir mit Seilen, Langhanteln, Kurzhanteln, Kettlebells, Klimmzuggestellen, Ringen, Medizinbällen, usw. Wir rudern, werfen, tragen, heben, laufen, rennen, springen, klettern und trainieren viel mit unserem eigenen Körpergewicht. Jeder Tag ist anders: Täglich wird ein anderes Workout zusammengestellt. Eine Trainingseinheit dauert 1 Stunde. Diese beinhaltet ein Warm-Up mit Mobilitätsübungen, einer Kraft und/oder TECHNIK-Sequenz sowie einem Workout of the Day (WOD). Gemeinschaft wird bei uns großgeschrieben. Bei uns wird in Kleingruppen bis zu 14 Personen trainiert. Der Coach sorgt dafür, dass die Übungen vorgezeigt und einwandfrei umgesetzt werden. Du hast somit jede Stunde dein persönliches Training mit deinem Coach. CrossFit ist so viel mehr als das stumpfe abarbeiten von Trainingsplänen! Es ist lebendig, energiegeladen und dynamisch. Es spielt keine Rolle wie fit/unfit du gerade bist, wir holen dich dort ab! Jeder einzelne Bewegungsablauf kann problemlos individuell auf deine persönliche Fitnessstufe angepasst werden. So können alle gemeinsam trainieren - egal ob Anfänger, Schwangere, Senioren oder Spitzen-Sportler. Das perfekte Offseason Training, egal welche Sportart du betreibst. Teste es und erlebe die verblüffende Leistungssteigerung in deiner nächsten Saison. Es macht Spaß, ist sehr abwechslungsreich und hat einen hohen Übertrag auf den Alltag. Körperliche Beschwerden werden minimiert, du lernst Dinge, die du noch nie konntest, sprengst deine körperlichen Grenzen, steigerst dein Wohlbefinden, hast garantiert spürbare und sichtbare Erfolge.
CrossFit ist ein umfassendes Kraft- und Konditionstraining, das auf funktionellen Bewegungen basiert, die ständig variieren und jedem Fitnesslevel angepasst werden können.
Ziel ist es, unseren Körper ganzheitlich zu trainieren. Deshalb versuchen wir bei CrossFit die verschiedenen Fähigkeiten unseres Körpers weiterzuentwickeln und zu perfektionieren.
• Ausdauer • Durchhaltevermögen • Leistung • Kraft • Beweglichkeit • Schnelligkeit • Geschicklichkeit • Balance • Koordination • Genauigkeit
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